Stretching und Mobility

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Stretching 2017 TV aktuell NEU

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Stretching und Mobility

Ja ich weiß, die Begeisterung ist nicht sehr groß wenn wir auf Händen und Füßen durch die Halle krabbeln. Besonders angesagt sind in der Fitnessbranche die sogenannten animal moves, bewegen wie die Tiere –  na ja…. Es hört sich vielleicht lustig an, sieht wahrscheinlich auch lustig aus, ist es aber gar nicht. Die Übungen sind anstrengend,  fordern unsere volle Beweglichkeit, Kraft und auch Koordination.

Zu wenig Bewegung, einseitige Bewegung, Fehlbelastungen durch schlechte Haltung, das sind die Ursachen die fast immer zu  Beschwerden in unserem Bewegungsapparat führen. Knie-, Nacken-, Schulter-, und Rückenschmerzen entstehen und wir bewegen uns noch weniger um dem Schmerz zu entgehen. Die Folgen, unser Fasciengewebe (Bindegewebe) verklebt wird unelastisch und verfilzt immer mehr und ist verantwortlich dafür, dass  unsere Bewegungen immer kleiner und eingeschränkter und  steifer werden, unsere Körperhaltung immer gebeugter wird. Ein Teufelskreis beginnt.

Mit Stretching- und Mobility-Übungen wollen wir die ursprüngliche Beweglichkeit,  wieder herstellen oder wenigstens verbessern. Was aber ist der Unterschied zwischen Stretching und Mobility Übungen. Beim Stretching liegt der Fokus darin, die Spannung aus dem Muskel zu bringen, ihn weiter auseinander zu ziehen um eine bessere Beweglichkeit herzustellen. Das Ziel bei Mobility Übungen ist, die Beweglichkeit in den Gelenken zu verbessern.

Der nächste Kurs mit 10 Terminen beginnt am Donnerstag den 11. Januar 2018 im Paracelsus Gymnasium Hohenheim.

Brigitte Hübner

Kurstermine: 

11. Januar – 22. März 2018

12. April – 05. Juli 2018

20. September – 06. Dezember 2018

Kurszeiten

Donnerstags
20:30 – 21:30 Uhr
Paracelsus Gymnasium

Kursgebühr (10 Kurse)
TVP Mitglieder: 30€
Nicht Mitglieder: 60€

Anmeldung und Bezahlung
Folker Baur
Filderhauptstr. 14
0711 / 45 47 22

Information
Brigitte Hübner
0711 / 45 97 036